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総カロリー:2441kcal

たまにはポークカレー by *ピノキオ*

引用元:http://cookpad.com/recipe/1048790
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栄養成分として認識できた材料
おりーぶおいる 27g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 720g
ぶたにく 150g
ぶたひきにく 150g
みず 1400g
こんそめ 5g
しょうゆ 36g
けちゃっぷ 72g
かれーるー 160g

総重量:3070g


水分:1089.1g


総カロリー:2441.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.2%)
 

たんぱく質:87.4g

 
成人男性一日必要量:60g(145.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(174.8%)
 

脂質:123.3g

 
成人男性一日必要量:59g(209%)
 
成人男性一日限度量:74g(166.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(286.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(228.3%)
 

飽和脂肪酸:43.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(326.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(210.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(444.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(284.9%)
 

コレステロール:239.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.9%)
 

炭水化物:241.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.7%)
 

塩分:27.3g

 
成人男性一日限度量:9g(303.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(364%)
 

カリウム:5322mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(212.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(266.1%)
 

カルシウム:284.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:313.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.3%)
 

リン:1175.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.2%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:9.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(107.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.7%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:258.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(258.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(258.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1185.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(139.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(182.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.9%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:34.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(57.3%)
 

ビタミンB1:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:31.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(210.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(287.3%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:242.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(100.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(100.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.6%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)