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総カロリー:1998kcal

ショートブレッド☆ショコラ by 勇気凛りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/322620
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 110g
ここあ 40g
こむぎこ 180g
さとう 100g
ぎゅうにゅう 36g

総重量:466g


水分:76.9g


総カロリー:1998.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.5%)
 

たんぱく質:23.6g

 
成人男性一日必要量:60g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(47.2%)
 

脂質:102.2g

 
成人男性一日必要量:59g(173.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(138.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(237.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(189.3%)
 

飽和脂肪酸:62g

 
成人男性一日必要量:13.25g(467.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(301%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(635.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(407.9%)
 

コレステロール:235.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.3%)
 

炭水化物:254.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(76.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(104.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(74.6%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:1422.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.1%)
 

カルシウム:154.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%)
 

マグネシウム:203.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(75.3%)
 

リン:440mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(44%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.7%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:1.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(17%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(17%)
 

ビタミンC:0.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):575.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(67.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.3%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:20.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:30.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)