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総カロリー：2783kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1733007
- 材料（4人分）
- 豚バラ 300ｇ
- サラダ油 大1
- パプリカ赤 半分（100ｇくらい）
- パプリカ黄 半分（100ｇくらい）
- たまねぎ 1個
- ヤングコーン 100ｇ
- ●グリーンカレーペースト 50ｇ
- ●カレー粉 小1
- ●クミンシード 少々
- ●ナンプラー 大1
- ●砂糖 大1
- 水 300㏄
- ココナッツミルク 1缶（400ｇ）
- バジルペースト 大1
- バジルの葉 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 300g
さらだあぶら 13.5g
ぱぷりか 100g
ぱぷりか 100g
たまねぎ 200g
かれーこ 2g
くみん 0.2g
なんぷらー 15g
さとう 9g
みず 300g
ここなっつみるく 400g
ばじる 7.5g
総カロリー:2782.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(142.7%) | |
たんぱく質:84.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(168.8%) | |
脂質:205g | |
| 成人男性一日必要量:59g(347.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(277%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(476.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(379.6%) | |
飽和脂肪酸:92.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(698.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(449.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(949.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(609.2%) | |
コレステロール:212.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.4%) | |
炭水化物:150.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.2%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:7459.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(298.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(373%) | |
カルシウム:437.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19%) | |
マグネシウム:630mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(185.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(233.3%) | |
リン:1348mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
鉄:48.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(691.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(461%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121%) | |
亜鉛:27.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(231.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(308.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(79.4%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:22mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(22%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1061.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(124.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(163.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.3%) | |
ビタミンＤ:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンＫ:56.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(75.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(93.8%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(333.3%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:62.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(25.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(25.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(56%) | |