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総カロリー：3342kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1048869
- 材料 (１０個分)
- 木綿豆腐 １丁
- さきいか ８０～１００ｇ
- 枝豆 ２０房くらい
- シュウマイの皮 １５～２０枚
- 片栗粉 大１．５
- 塩 少々
- こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
えだまめ 4000g
しゅうまいのかわ 37.5g
かたくりこ 13.5g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:3341.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(171.4%) | |
たんぱく質:280.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(467.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(560.6%) | |
脂質:149.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(253.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(202.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(347.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(277%) | |
飽和脂肪酸:20.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(157%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(101%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(136.8%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:231.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.9%) | |
塩分:0.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:13435mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(537.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(671.8%) | |
カルシウム:1644.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(205.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(71.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(253%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(71.5%) | |
マグネシウム:1464.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(430.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(542.6%) | |
リン:4098.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(409.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(136.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(455.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(136.6%) | |
鉄:62.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(891.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(594.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(156%) | |
亜鉛:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(273.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(364.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(93.7%) | |
銅:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1055.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(95%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(95%) | |
ビタミンＣ:594mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(594%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(594%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:484μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:699μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(932%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1165%) | |
ビタミンＢ1:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(507.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(645.5%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(324.5%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:7079.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2949.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(544.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2949.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(544.6%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |