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総カロリー：1445kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1733267
- 材料（3）
- キャベツ 4/1カットくらい
- 人参 1/3カットくらい
- ネギ 1/2カットくらい
- 天かす 30gくらい
- 蒸しうどん 3袋
- サラダ油 大さじ1
- めんつゆ 大さじ5くらい
- 焼きそばソース 大さじ4くらい
- お醤油 大さじ1
- お塩 少々
- コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
にんじん 50g
ねぎ 45g
てんかす 30g
さらだあぶら 13.5g
めんつゆ 75g
うすたーそーす 72g
しょうゆ 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
総カロリー:1444.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.1%) | |
たんぱく質:60.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(101.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(121.4%) | |
脂質:35.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(60.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(83%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(66.1%) | |
飽和脂肪酸:1.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(13.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11.8%) | |
コレステロール:0.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:268.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(81%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(57.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(78.6%) | |
塩分:16.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(221.3%) | |
カリウム:8719.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(348.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(436%) | |
カルシウム:1836.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(229.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(282.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79.8%) | |
マグネシウム:634.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(186.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(235.1%) | |
リン:1221.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.7%) | |
鉄:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36.3%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:1677.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1677.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1677.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:535μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(62.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(82.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:3202.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4270.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5337.8%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:3224.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1343.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1343.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(248%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |