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総カロリー:2304kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1734631
- 材料
- 玉ねぎ 3個
- 人参 2本
- じゃがいも 6個
- 牛すじ肉 4枚くらい
- 水 適量
- ローリエ 1枚
- コンソメキューブ 1個
- 塩胡椒 少々
- カレールー 1.5箱
- ソース ふたまわし
- ケチャップ ひとまわし
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
にんじん 300g
じゃがいも 1080g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
かれーるー 240g
けちゃっぷ 7.2g
総カロリー:2304.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(87%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(118.2%) | |
たんぱく質:39g | |
成人男性一日必要量:60g(65%) | |
成人女性一日必要量:50g(78%) | |
脂質:83.9g | |
成人男性一日必要量:59g(142.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(113.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(195.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(155.4%) | |
飽和脂肪酸:36g | |
成人男性一日必要量:13.25g(271.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(174.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(369.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(236.8%) | |
コレステロール:53.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(8.9%) | |
炭水化物:358.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(108.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(77.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(147%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(105%) | |
塩分:28.5g | |
成人男性一日限度量:9g(316.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(380%) | |
カリウム:6458.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(258.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(322.9%) | |
カルシウム:447.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(68.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
マグネシウム:351.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(103.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(130.1%) | |
リン:918.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(91.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.6%) | |
鉄:14.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:4.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(40.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(54.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14%) | |
銅:1.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンC:397.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(397.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(397.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2230μg | |
成人男性一日必要量:850μg(262.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(82.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(343.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(82.6%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:9.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(15.3%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:398.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(166.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(166.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.7%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
成人女性一日必要量:5mg(156%) | |