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総カロリー：4167kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1734826
- 材料（６人分）
- 玉ねぎ １個
- 人参 １本
- 鶏ささみ ２００ｇ
- ミックスベジタブル 好きなだけ
- 白米 ５合
- 卵 １０個
- 牛乳 ２００cc
- しめじ １ふさ
- ■ バター
- 市販のハヤシルー １箱
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 150g
とりささみ 200g
こめ 810g
たまご 610g
ぎゅうにゅう 240g
総カロリー:4167.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(157.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(213.7%) | |
たんぱく質:170.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(284.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(341.2%) | |
脂質:72.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(122.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133.7%) | |
飽和脂肪酸:23.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(236.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(152%) | |
コレステロール:2307.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(307.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(384.5%) | |
炭水化物:667.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(143.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(273.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(195.5%) | |
塩分:2.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(34.7%) | |
カリウム:2968.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(148.4%) | |
カルシウム:664.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.9%) | |
マグネシウム:338.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(99.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(125.4%) | |
リン:2396.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(239.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(79.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(266.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(79.9%) | |
鉄:17.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(251.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(167.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44%) | |
亜鉛:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(270%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.4%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(23.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(23.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1991.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(234.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(306.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.8%) | |
ビタミンＤ:10.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(183.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(183.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.2%) | |
ビタミンＫ:110.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(147.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(184.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:32.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(217.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(296.4%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(233.3%) | |
葉酸:416.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(173.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(173.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32%) | |
パントテン酸:18.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(366%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(366%) | |