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総カロリー：18202kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1734866
- 材料（４人分）
- ☆ご飯 お茶碗６杯分くらい
- ☆ピーマン ひと袋（４～５つ）
- ☆玉ねぎ ２玉
- ☆にんじん １本
- ☆中華スープの素 大さじ１.３
- ☆塩コショウ 適量
- ☆ごま油 適量
- ★カニカマ 適量
- ★椎茸 ２つ
- ★卵 ６つ
- ★醤油・砂糖・酢 大さじ3:1:1
- ☆彡片栗粉・水（スープ）（４００cc） 1:1
- ☆彡塩コショウ 適量
- ☆彡醤油 大さじ３
- ☆彡お酒 大さじ１
- 葱 適量
栄養成分として認識できた材料
ごはん 864g
ぴーまん 140g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
うぇいぱー 13.65g
しおこしょう 2g
ごまあぶら 6g
しいたけ 40g
たまご 366g
すーぷ 1650g
ねぎ 20g
しょうゆ 5598g
さとう 2799g
す 4665g
総カロリー:18201.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(686.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(933.4%) | |
たんぱく質:507.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(846.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1015.8%) | |
脂質:43g | |
| 成人男性一日必要量:59g(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(79.6%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:1313.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(175.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(219%) | |
炭水化物:3848.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(1161.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(829.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(1578.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(1127.5%) | |
塩分:834.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(9275.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(11130.7%) | |
カリウム:24126.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(965.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1206.3%) | |
カルシウム:2082.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(260.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(320.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(90.5%) | |
マグネシウム:3857.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1134.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1428.7%) | |
リン:10176.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1017.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(339.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1130.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(339.2%) | |
鉄:103.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1478.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(207%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(985.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(258.8%) | |
亜鉛:65.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(548.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(164.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(731.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(188%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:130.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(130.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(130.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1611.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(189.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(248%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59.7%) | |
ビタミンＤ:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.6%) | |
ビタミンＫ:70.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(117.3%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(731.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(975%) | |
ナイアシン:83.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(559.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(762.7%) | |
ビタミンＢ6:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(828.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(21.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1054.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.8%) | |
ビタミンＢ12:13.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(554.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(554.2%) | |
葉酸:2165.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(902.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(166.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(902.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(166.6%) | |
パントテン酸:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(714%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(714%) | |