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総カロリー:1681kcal

残ったポトフで作るパスタ by rongload

引用元:http://cookpad.com/recipe/1049028
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栄養成分として認識できた材料
とまと 450g
けちゃっぷ 0.6g
みずな 200g
いちみとうがらし 0.2g
こんそめ 180g
すぱげってぃ 300g

総重量:1130.8g


水分:603.5g


総カロリー:1680.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(86.2%)
 

たんぱく質:58.4g

 
成人男性一日必要量:60g(97.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(116.8%)
 

脂質:15g

 
成人男性一日必要量:59g(25.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(20.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(27.8%)
 

飽和脂肪酸:5.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(55.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(35.5%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:321.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(97%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(69.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(131.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(94.2%)
 

塩分:77.9g

 
成人男性一日限度量:9g(865.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1038.7%)
 

カリウム:2700.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(108%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(135%)
 

カルシウム:488.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(61.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.2%)
 

マグネシウム:291.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(85.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(108%)
 

リン:750mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15%)
 
成人女性一日必要量:9mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.1%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:159mg

 
成人男性一日必要量:100mg(159%)
 
成人女性一日必要量:100mg(159%)
 

ビタミンA(レチノール当量):388.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(59.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:225.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(300.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(375.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:13.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:401.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(167.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(167.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.9%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)