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総カロリー:1313kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1736112
- 材料(小マフィン10個)
- にんじん 小2本
- 卵 2個
- 砂糖 大さじ4
- オリーブオイル 大さじ3
- ●ホットケーキミックス 150g1袋
- ●シナモンパウダー 小さじ1/2
- ●塩 ひとつまみ
- ■ ヨーグルトクリーム(マフィン1個分)
- 水切りヨーグルト 大さじ1
- 粉糖 小さじ1
- くるみ・ラムレーズン等 あれば少量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 200g
たまご 122g
さとう 36g
おりーぶおいる 40.5g
ほっとけーきみっくす 150g
しなもん 0.9g
よーぐると 15g
さとう 3g
総カロリー:1312.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.3%) | |
たんぱく質:25.9g | |
成人男性一日必要量:60g(43.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(51.8%) | |
脂質:58.2g | |
成人男性一日必要量:59g(98.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(78.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(135.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(107.8%) | |
飽和脂肪酸:10.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(79.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(107.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(69.1%) | |
コレステロール:483.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(64.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(80.6%) | |
炭水化物:169.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.7%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:1069.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53.5%) | |
カルシウム:286.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:51.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19%) | |
リン:520.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.4%) | |
鉄:3.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.8%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:7.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1654.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(194.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(61.3%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:38μg | |
成人男性一日必要量:75μg(50.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(63.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:115.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |