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総カロリー：972kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1049173
- 材料
- ☆野菜やお肉など何でもＯＫ☆ お好みでＯＫ
-
- キャベツ １玉
- 人参 ２本
- 大根 １/３本
- ゴボウ １/２本
- 玉ねぎ １コ
- レンコン １節
- ウインナー １袋
- コンソメ ３コ
- 塩 小１～
- コショウ 適
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
にんじん 300g
だいこん 333.33333333333g
ごぼう 75g
たまねぎ 200g
れんこん 200g
ういんなー 100g
こんそめ 15g
しお 5g
こしょう 0.02g
総カロリー:971.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.8%) | |
たんぱく質:36.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(61.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(73.8%) | |
脂質:32.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(54.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(59.6%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:58.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.8%) | |
炭水化物:152.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.8%) | |
塩分:13.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:4965.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(198.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(248.3%) | |
カルシウム:708.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(88.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(109%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.8%) | |
マグネシウム:300.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(111.3%) | |
リン:825.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(82.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(91.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:569.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(569.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(569.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2252.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(265%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(346.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.4%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:805.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1074.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1342.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(89.1%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:1080.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(450.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(450.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83.1%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |