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総カロリー:859kcal

☆大根の肉巻きフライ しそチーズ入り♪☆ by キャラメルバニラ

引用元:http://cookpad.com/recipe/322835
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栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 108g
しそ 5.5g
だいこん 199.8g
こむぎこ 30g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 21.215g

総重量:445.5g


水分:269.8g


総カロリー:859.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(44.1%)
 

たんぱく質:37.3g

 
成人男性一日必要量:60g(62.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.6%)
 

脂質:56.7g

 
成人男性一日必要量:59g(96.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(131.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(105%)
 

飽和脂肪酸:20.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(157%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(213.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(136.8%)
 

コレステロール:302.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.4%)
 

炭水化物:44.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.1%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:639.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32%)
 

カルシウム:776.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(97%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(119.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(33.7%)
 

マグネシウム:59.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22%)
 

リン:964.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(96.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(107.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:23mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23%)
 

ビタミンA(レチノール当量):407μg

 
成人男性一日必要量:850μg(47.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(62.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.1%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:72.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(96.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(120.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:132.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.2%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)