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総カロリー：2750kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1737354
- 材料（４人分）
- 豚ひき肉 250グラム
- 玉ねぎ ４分の１個
- 豆腐 200グラム
- パン粉 大さじ１
- 牛乳 大さじ１
- 塩 小さじ１
- ガーリックパウダー(無くても可) 少々
-
- 卵 ８個
- 牛乳 大さじ４
-
- 米 ２合
- 昆布 １枚
- だしの素 大さじ１
- にんじん ２分の１本
- 小松菜 ３分の１束
- トマト 大１個
- 油揚げ 小２枚
- ■ ソース
- パルスイート 大さじ２
- 醤油 大さじ６
- 粒マスタード 小さじ２
- 酒 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 50g
とうふ 200g
ぱんこ 3g
ぎゅうにゅう 18g
しお 5g
たまご 488g
こめ 324g
こんぶ 10g
だしのもと 6g
にんじん 75g
こまつな 100g
とまと 150g
ぱるすいーと 36g
しょうゆ 108g
つぶますたーど 10g
さけ 30g
総カロリー:2750.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(141%) | |
たんぱく質:143.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(238.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(286.6%) | |
脂質:92.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(156.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(215.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.3%) | |
飽和脂肪酸:28.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(215.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(293.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(188.2%) | |
コレステロール:1936.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(258.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(322.7%) | |
炭水化物:312.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(128%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91.4%) | |
塩分:26.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(290%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(348%) | |
カリウム:4008.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(160.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(200.4%) | |
カルシウム:656mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(82%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(100.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28.5%) | |
マグネシウム:431.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(159.9%) | |
リン:2007.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(223%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.9%) | |
鉄:19.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(284.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.8%) | |
亜鉛:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.6%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:69.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(69.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1508.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(177.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(232%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.9%) | |
ビタミンＤ:8.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(160%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(17.6%) | |
ビタミンＫ:294.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(392.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(490.5%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:464.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(193.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(193.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(35.7%) | |
パントテン酸:13.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(264%) | |