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総カロリー:1213kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1738187
- 材料
- 強力粉 240g
- グラハム粉 40g
- コーングリッシ 30g
- 砂糖 20g
- 塩麹 30g
- マーガリン(無塩) 30g
- 低脂肪乳 150g
- ドライイースト 3g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 240g
さとう 20g
しおこうじ 30g
まーがりん 30g
ていしぼうにゅう 150g
どらいいーすと 3g
総カロリー:1212.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.2%) | |
たんぱく質:38.5g | |
成人男性一日必要量:60g(64.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(77%) | |
脂質:33.4g | |
成人男性一日必要量:59g(56.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(77.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(61.9%) | |
飽和脂肪酸:8.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(67.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(43.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(91.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(58.6%) | |
コレステロール:10.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.8%) | |
炭水化物:202.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(83%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(59.3%) | |
塩分:5.2g | |
成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:1142.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.1%) | |
カルシウム:263.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:362.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(106.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(134.3%) | |
リン:921.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.7%) | |
鉄:8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):26.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:15.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.5%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:239.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |