検索速度0.002秒
総カロリー:838kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1049342
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 200g
- 木綿豆腐 2分の1丁
- ほうれん草 2分の1わ
- 人参 50g
- ゆでたけのこ 60g
- しいたけ 3枚
- ○溶き卵 2分の1個
- ○醤油 大2
- ○片栗粉 大2
- ○酒 大1
- ○塩、こしょう 少々
- ねぎ、しょうが みじん切り各大2分の1
- 水 250cc
- 中華だしの素 小1
- ●砂糖 小1
- ●酒 大1
- ●醤油 大2
- ●こしょう 少々
- 水溶き片栗粉 片栗粉小1 水小2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
もめんどうふ 150g
ほうれんそう 100g
にんじん 50g
しいたけ 60g
たまご 30.5g
しょうゆ 36g
かたくりこ 18g
さけ 15g
しおこしょう 0.15g
みず 250g
うぇいぱー 3.5g
さとう 3g
さけ 15g
しょうゆ 36g
こしょう 0.2g
ねぎ 6g
しょうが 7.5g
総カロリー:838kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43%) | |
たんぱく質:61g | |
成人男性一日必要量:60g(101.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(122%) | |
脂質:39.8g | |
成人男性一日必要量:59g(67.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.7%) | |
飽和脂肪酸:13.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(100.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(64.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(136.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(87.5%) | |
コレステロール:261.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.6%) | |
炭水化物:53.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.6%) | |
塩分:12.4g | |
成人男性一日限度量:9g(137.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(165.3%) | |
カリウム:2069.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(103.5%) | |
カルシウム:292.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
マグネシウム:212.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(62.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(78.8%) | |
リン:777.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:42.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):746.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(87.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(114.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.7%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:283.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(378.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(472.7%) | |
ビタミンB1:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:15.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(101.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(138.2%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:281.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(117.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(117.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |