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総カロリー:213kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1739010
- 材料(3人分)
- こんにゃく 1枚
- ☆みそ 大さじ2・5
- ☆砂糖 大さじ2~
- ☆お湯 大さじ2
- ☆ハチミツ 大さじ半分
栄養成分として認識できた材料
こんにゃく 300g
みそ 45g
さとう 18g
みず 30g
はちみつ 10.5g
総カロリー:212.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(10.9%) | |
たんぱく質:4.7g | |
成人男性一日必要量:60g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(9.4%) | |
脂質:1.4g | |
成人男性一日必要量:59g(2.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(2.6%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:50.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.7%) | |
塩分:9.3g | |
成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:253.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(12.7%) | |
カルシウム:165.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:20.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(7.6%) | |
リン:73.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(7.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.5%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:0.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:3.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:12.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1%) | |
パントテン酸:0mg | |
成人男性一日必要量:5mg(0%) | |
成人女性一日必要量:5mg(0%) | |