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総カロリー：1870kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1049710
- 材料 (4人分)
- 鶏モモ肉 2枚
- ★酒 大さじ１
- ★しょうゆ 大さじ１
- ★しょうが汁 少々
- ◆パイナップル 2枚
- ◆みかん 12粒
- ◆きゅうり 1/2本
- ◆プチトマト 4個
- ◆セロリ 1/4本
- ○しょうゆ 大さじ２
- ○塩 少々
- ○酢 大さじ１
- ○パイナップルの缶汁 大さじ３
- ○ごま油 小さじ１
- ○しょうがのみじん切り 小さじ１
- ○長ネギのみじん切り 小さじ２
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しょうが 7g
ぱいなっぷる 60g
みかん 1200g
きゅうり 50g
ぷちとまと 40g
せろり 50g
しょうゆ 36g
しお 0.5g
す 15g
ごまあぶら 4.5g
しょうが 5g
ねぎ 8g
総カロリー:1870kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(70.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(95.9%) | |
たんぱく質:99.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(165.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(198.4%) | |
脂質:101.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(136.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(235.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(187.2%) | |
飽和脂肪酸:29.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(219.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(298.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(191.4%) | |
コレステロール:450.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75%) | |
炭水化物:139g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.7%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:2883.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(115.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(144.2%) | |
カルシウム:294.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:244.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(90.7%) | |
リン:831.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(83.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(92.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(111.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(74.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19.5%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:343.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(343.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(343.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1088.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(128.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(167.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.3%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:333.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(444.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(555.3%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210.9%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:301.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(125.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.2%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |