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総カロリー：627kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1049764
- 材料 (4人分)
- 白菜 1個
- ツナ缶 1個
- 市販のシチューの素 1箱
- 牛乳 200cc
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
つなかん 80g
ぎゅうにゅう 240g
総カロリー:626.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(32.1%) | |
たんぱく質:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.6%) | |
脂質:28.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(48.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(66%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(52.6%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:54.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.1%) | |
炭水化物:62g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(18.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.2%) | |
塩分:2.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(38.7%) | |
カリウム:6364mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(254.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(318.2%) | |
カルシウム:2983.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(372.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(129.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(459%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(129.7%) | |
マグネシウム:567.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(167%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(210.3%) | |
リン:1069mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(118.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.6%) | |
鉄:45mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(642.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(112.5%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:1709.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1709.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1709.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3201.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(376.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(118.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(492.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(118.6%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:2562μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3416%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4270%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:2924.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1218.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1218.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(225%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |