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総カロリー:886kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1743163
- 材料(4~5杯分)
- 大根 太い方を長さ5cmくらい
- 人参 1/2本
- ごぼう 1/2本
- 里芋 3個(冷凍可)
- じゃが芋 中1個
- 玉ねぎ 中1/2個
- にんにく 1片
- ベーコン 3枚
- 塩麹さん☆ 大さじ2杯
- オリーブオイル 大さじ2杯
- コンソメ 小さじ2杯
- トマト缶 1缶(400cc)
- 乾燥バジル 少々(あれば)
栄養成分として認識できた材料
にんじん 75g
ごぼう 75g
さといも 168g
じゃがいも 180g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
べーこん 54g
おりーぶおいる 27g
こんそめ 6g
とまとかん 400g
かんそうばじる 0.2g
総カロリー:885.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.4%) | |
たんぱく質:18.9g | |
成人男性一日必要量:60g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.8%) | |
脂質:49.8g | |
成人男性一日必要量:59g(84.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(92.2%) | |
飽和脂肪酸:11.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%) | |
コレステロール:27.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.7%) | |
炭水化物:95.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:3279.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(131.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(164%) | |
カルシウム:138mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(21.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6%) | |
マグネシウム:178.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(66.1%) | |
リン:481.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:137.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(137.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):748.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(88.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(115.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(27.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:35.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(47.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(59.7%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:252.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(105.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(105.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.4%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |