検索速度0.003秒
総カロリー:2151kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1745224
- 材料(10皿分)
- カレー粉(お好みで) 1箱
- 肉 400g
- 玉ねぎ 3個
- じゃがいも 3個
- サラダ油 大さじ2
- 水 1200ml
- 白米(一人分) 茶碗1杯半
- 海苔 少々
- マヨネーズ 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
たまねぎ 600g
じゃがいも 540g
さらだあぶら 27g
みず 1200g
こめ 144g
のり 0.15g
まよねーず 0.475g
総カロリー:2150.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(81.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(110.3%) | |
たんぱく質:106.6g | |
成人男性一日必要量:60g(177.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(213.2%) | |
脂質:77.3g | |
成人男性一日必要量:59g(131%) | |
成人男性一日限度量:74g(104.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(179.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(143.1%) | |
飽和脂肪酸:21.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(161.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(103.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(219.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(140.8%) | |
コレステロール:250.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(33.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.8%) | |
炭水化物:247.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(101.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(72.5%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:4326.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(173.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(216.3%) | |
カルシウム:161.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7%) | |
マグネシウム:279mg | |
成人男性一日必要量:340mg(82.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(103.3%) | |
リン:1316.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(131.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(146.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43.9%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:11.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:219.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(219.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(219.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):22.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:40.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(54.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(68.2%) | |
ビタミンB1:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:40.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(270.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(369.1%) | |
ビタミンB6:3.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:214μg | |
成人男性一日必要量:240μg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(89.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
成人女性一日必要量:5mg(170%) | |