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総カロリー:395kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1050218
- 材料
- A
- 米味噌(お好みのお味噌でok) 大さじ4
- 砂糖 大さじ3
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ1
- ☆ふきのとう 50グラム
- 炒め油(ごま油でもok) 大さじ1,5
- 炒りごま 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
さとう 27g
さけ 30g
みりん 18g
さらだあぶら 13.5g
しろごま 9g
総カロリー:394.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.2%) | |
たんぱく質:2.4g | |
成人男性一日必要量:60g(4%) | |
成人女性一日必要量:50g(4.8%) | |
脂質:18.2g | |
成人男性一日必要量:59g(30.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(24.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(42.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(33.7%) | |
飽和脂肪酸:1.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(12.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(16.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(10.5%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:50.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.8%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:42mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(2.1%) | |
カルシウム:109.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
マグネシウム:34.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.9%) | |
リン:54.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.8%) | |
鉄:0.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.3%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:0.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(28%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(4.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:8.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |