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総カロリー：1529kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1050251
- 材料 (4人分)
- [つみれ風ハンバーグ]
- *合いびきミンチ 300g
- *玉葱 1/2玉
- *パン粉 適量
- *牛乳 適量
- *ナツメグ 小匙1/2
- *塩こしょう 適量
- *あらびきｺｼｮｳ 適量
- *卵 1個
- *プロセスチーズ適量
- にんじん 中1本
- じゃがいも 4個
- 玉葱 1/2本
- 白菜 1/4玉
- アボカド 1個
- エリンギ適量
- [鍋のｽｰﾌﾟ]
- ・デミグラスソース 250cc・水 500cc
- ・コンソメ 大匙1
- ・ケチャップ 大匙2
- ・赤ワイン 大匙6
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 50g
なつめぐ 1.25g
しおこしょう 2g
くろこしょう 1.1g
たまご 61g
にんじん 150g
じゃがいも 720g
たまねぎ 100g
はくさい 500g
あぼかど 170g
でみぐらすそーす 300g
こんそめ 9g
けちゃっぷ 36g
あかわいん 90g
総カロリー:1528.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(78.4%) | |
たんぱく質:43.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(86.8%) | |
脂質:44.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(60.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(104%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(82.8%) | |
飽和脂肪酸:7.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(47.4%) | |
コレステロール:225.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:230.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.4%) | |
塩分:14.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:6139.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(245.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(307%) | |
カルシウム:899.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(138.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.1%) | |
マグネシウム:372.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137.9%) | |
リン:804.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(89.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.8%) | |
鉄:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(248.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(165.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.5%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:696.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(696.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(696.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2006.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(236%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(308.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74.3%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:644.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(859.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1074.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(150%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:1073.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(447.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(82.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(447.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(82.6%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |