検索速度0.002秒
総カロリー:1477kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1749045
- 材料(2人分)
- ひき肉 200g
- 玉ねぎ 1/4個
- あまり野菜なんでもみじん切り お好みで
- ねぎ 10cmくらい
- 中華麺 2玉
- キャベツ(青梗菜、ほうれん草、小松菜など何でも。なくてもOK) お好みで
- ゆで卵 お好みで
- にんにく(みじん切り) 一片
- しょうが(みじん切り) 一片
- 味噌 大匙1
- 酒 大匙1
- 豆板醤 小匙1
- ウェイパー 大匙1と1/2
- 鶏がらスープのもと 大匙1
- 水 500cc
- サラダ油 少々
- ラー油 お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 50g
ねぎ 30g
ちゅうかめん 300g
にんにく 10g
しょうが 12g
みそ 18g
さけ 15g
とうばんじゃん 6.5g
うぇいぱー 13.5g
とりがらすーぷのもと 7.5g
みず 500g
さらだあぶら 3g
総カロリー:1477.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.8%) | |
たんぱく質:69.1g | |
成人男性一日必要量:60g(115.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.2%) | |
脂質:38.3g | |
成人男性一日必要量:59g(64.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(51.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(89.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(70.9%) | |
飽和脂肪酸:12.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(97.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(62.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(132.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(84.9%) | |
コレステロール:154.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.8%) | |
炭水化物:198.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.1%) | |
塩分:14.3g | |
成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:1964.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(98.2%) | |
カルシウム:116.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%) | |
マグネシウム:101.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.5%) | |
リン:614.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:11.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:23.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(39%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:14.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(94.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(129.1%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:62.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |