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総カロリー：3419kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1749096
- 材料
- お米 ３合
- あらびきウインナー（セブンプレミアム ) ４−５本
- シメジ １パック
- コンソメ（顆粒) 小さじ４
- カレーパウダー 小さじ３
- 枝豆（冷凍) 10−15房
- 塩コショウ 適量
- サニーレタス １−２枚
- バター 小さじ２
- パセリの粉 適量
栄養成分として認識できた材料
こめ 486g
しめじ 100g
こんそめ 12g
かれーこ 6g
えだまめ 2000g
しおこしょう 2g
さにーれたす 450g
ばたー 9g
総カロリー:3419.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(129%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(175.3%) | |
たんぱく質:167.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(279.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(335%) | |
脂質:82.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(139.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(191.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(152.8%) | |
飽和脂肪酸:15.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(117.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(102.6%) | |
コレステロール:19.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.2%) | |
炭水化物:498.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(150.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(146%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:9125.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(365%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(456.3%) | |
カルシウム:980.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.6%) | |
マグネシウム:884.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(260.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(327.5%) | |
リン:2582.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(258.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(86.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(286.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(86.1%) | |
鉄:43.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(618.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(86.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(412.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(108.3%) | |
亜鉛:24.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(204.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(272.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70%) | |
銅:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(655.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(842.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(59%) | |
ビタミンＣ:375.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(375.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(375.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1008.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.4%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1013.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1351.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1689.5%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(283.6%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4116.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1715.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(316.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1715.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(316.7%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |