home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2094kcal

さっぱり五目豚角煮 by リおMaMa

引用元:http://cookpad.com/recipe/1050372
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
だいず 480g
にんじん 150g
れんこん 80g
ごぼう 75g
ぶたばらにく 220g
だしじる 800g
しょうゆ 36g
さとう 18g
さけ 30g
みりん 18g
す 30g
しお 2.5g

総重量:1939.5g


水分:1521.8g


総カロリー:2094.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(107.4%)
 

たんぱく質:118.8g

 
成人男性一日必要量:60g(198%)
 
成人女性一日必要量:50g(237.6%)
 

脂質:120.4g

 
成人男性一日必要量:59g(204.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(162.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(280%)
 
成人女性一日限度量:54g(223%)
 

飽和脂肪酸:34.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(259.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(167%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(352.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(226.3%)
 

コレステロール:154mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.7%)
 

炭水化物:124.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(37.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(36.6%)
 

塩分:8.9g

 
成人男性一日限度量:9g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%)
 

カリウム:4550.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(182%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(227.5%)
 

カルシウム:457mg

 
成人男性一日必要量:800mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(70.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.9%)
 

マグネシウム:673.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(198%)
 
成人女性一日必要量:270mg(249.4%)
 

リン:1545.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(154.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(51.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(171.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(51.5%)
 

鉄:12.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(180%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(120%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.5%)
 

亜鉛:15mg

 
成人男性一日必要量:12mg(125%)
 
成人男性一日限度量:40mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(166.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(42.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:43.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(43.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1127.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(132.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(173.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.8%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:46.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(78%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:25.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(172%)
 
成人女性一日必要量:11mg(234.5%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:299.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(124.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23%)
 
成人女性一日必要量:240μg(124.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)