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総カロリー：1315kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1750081
- 材料（3人分）
- たまねぎ 1
- なす 1本
- ピーマン 1本
- にんじん 1本
- カボチャ 薄切り2枚
- まいたけ ひとつかみ
- おろし生姜 大さじ1
- ●トマトピューレ 大さじ2
- ●味王 大さじ1
- ●はちみつ 大さじ1
- ●オイスターソース 大さじ1
- ●水 4カップ
- ◯クミン 大さじ1
- ◯コリアンダー 大さじ2
- ◯ガラムマサラ 大さじ2
- ◯チリ 大さじ2
- ◯ターメリック 大さじ1
- ◯バジル 大さじ1
- ◯カルダモン 小さじ1
- ◯グローブ 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
なす 80g
ぴーまん 35g
にんじん 150g
かぼちゃ 2400g
まいたけ 0.6g
しょうが 15g
とまとぴゅーれ 36g
はちみつ 21g
おいすたーそーす 18g
みず 800g
総カロリー:1315.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(67.5%) | |
たんぱく質:41g | |
| 成人男性一日必要量:60g(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(82%) | |
脂質:2.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(4.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(6.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(5.2%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.5%) | |
炭水化物:297.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(89.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(122%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(87.1%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:9900.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(396%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(495%) | |
カルシウム:546.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(84.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.8%) | |
マグネシウム:399.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147.9%) | |
リン:1083.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(120.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.1%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:400.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(400.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(400.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2450.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(288.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(90.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(377%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(90.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:589.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(785.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(981.8%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:1862.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(776%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(143.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(776%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(143.3%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |