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総カロリー：1404kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1050454
- 材料 (4人分)
- 甘塩鮭 ４切れ
- たまねぎ 1/2個
- しめじ 1パック
- ホウレン草 1束
- バター 大匙1
- 牛乳 500cc
- 酒粕 大匙2
- 白味噌 大匙2
栄養成分として認識できた材料
しおざけ 360g
たまねぎ 100g
しめじ 100g
ほうれんそう 200g
ばたー 13.5g
ぎゅうにゅう 600g
さけかす 18g
しろみそ 30g
総カロリー:1404.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72%) | |
たんぱく質:114.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(190.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(228.6%) | |
脂質:77.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(179.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142.8%) | |
飽和脂肪酸:30.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(229.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(147.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(311.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(200%) | |
コレステロール:331.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.3%) | |
炭水化物:58.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(17.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(24%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:3899.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(195%) | |
カルシウム:859.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:335mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.1%) | |
リン:1790.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(179%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(59.7%) | |
鉄:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:86.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(86.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1013.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(119.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.5%) | |
ビタミンＤ:86.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1576.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(173.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1576.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(173.4%) | |
ビタミンＫ:503.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(671.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(839.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:34.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(227.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(310%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:26.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1112.5%) | |
葉酸:538.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(224.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(224.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41.4%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |