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総カロリー:1222kcal

●博多名物●スープがうま~い☆もつ鍋 by ちさぷー

引用元:http://cookpad.com/recipe/323732
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栄養成分として認識できた材料
もつ 300g
みず 600g
だしのもと 2g
とりがらすーぷのもと 2.5g
しょうゆ 54g
さけ 30g
みりん 72g
とうがらし 2g
きゃべつ 300g
にら 100g
もやし 150g
ごはん 140g
たまご 60g
ばんのうねぎ 10g

総重量:1822.5g


水分:900.5g


総カロリー:1222.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.7%)
 

たんぱく質:65.4g

 
成人男性一日必要量:60g(109%)
 
成人女性一日必要量:50g(130.8%)
 

脂質:42.4g

 
成人男性一日必要量:59g(71.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(98.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(78.5%)
 

飽和脂肪酸:19.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(199%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%)
 

コレステロール:935.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(155.9%)
 

炭水化物:126.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(51.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37%)
 

塩分:9.9g

 
成人男性一日限度量:9g(110%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(132%)
 

カリウム:1506.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.3%)
 

カルシウム:286.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%)
 

マグネシウム:159.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(47%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59.2%)
 

リン:775.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:139.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):432.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:405.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(540.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(675.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:3.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(29.1%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:460.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(191.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(191.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.4%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)