検索速度0.003秒
総カロリー:1852kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1751270
- 材料
- じゃがいも 3個
- 玉ねぎ 2個
- 人参 2個
- ほうれん草 2束
- ぶなしめじ 100g
- 鶏ささみ 4本〜5本
- ホールコーン 1缶
- カレールー 1箱
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまねぎ 400g
にんじん 300g
ほうれんそう 400g
しめじ 100g
こーん 400g
かれーるー 160g
総カロリー:1851.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(95%) | |
たんぱく質:43.2g | |
成人男性一日必要量:60g(72%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.4%) | |
脂質:59.7g | |
成人男性一日必要量:59g(101.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(80.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(138.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(110.6%) | |
飽和脂肪酸:24.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(181.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(117%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(247.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(158.6%) | |
コレステロール:35.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6%) | |
炭水化物:303.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(91.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(65.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(124.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(88.9%) | |
塩分:19.4g | |
成人男性一日限度量:9g(215.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(258.7%) | |
カリウム:7229.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(289.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(361.5%) | |
カルシウム:504.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(63%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(77.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.9%) | |
マグネシウム:520mg | |
成人男性一日必要量:340mg(152.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(192.6%) | |
リン:986.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(109.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.9%) | |
鉄:18mg | |
成人男性一日必要量:7mg(257.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(45%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:352.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(352.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(352.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3501.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(411.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(129.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(538.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(129.7%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:980.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1307.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1634.5%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:20.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(183.6%) | |
ビタミンB6:2.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1111.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(463%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(85.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(463%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(85.5%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |