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総カロリー：2242kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1751520
- 材料（６人分）
- 豚肉（今回は細切れを使いました） ２１枚分
- 人参 ２１本分
- スティックチーズ ２１本分
- しその葉 １０枚
- 海苔（今回は味のりを使いました） ２１枚
- 塩コショウ 適量
- 小麦粉 適量
- 醤油 適量
- 炒め油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 420g
にんじん 3150g
しそ 5g
のり 63g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
しょうゆ 2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2242.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(84.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115%) | |
たんぱく質:121.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(201.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(242.2%) | |
脂質:59.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(101.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(138.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(110.6%) | |
飽和脂肪酸:20.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(157%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(101%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(136.8%) | |
コレステロール:257mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(42.8%) | |
炭水化物:337.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(102%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(99%) | |
塩分:11.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(123.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(148%) | |
カリウム:10540.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(421.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(527%) | |
カルシウム:1350.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(168.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(207.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.7%) | |
マグネシウム:1235.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(363.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(457.5%) | |
リン:1871mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(207.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
鉄:54.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(782.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(109.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(521.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(137%) | |
亜鉛:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:152.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(152.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(152.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:24168.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2843.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(895.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3718.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(895.1%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:143.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(191.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(239.5%) | |
ビタミンＢ1:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:59.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(394%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(537.3%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:21.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(887.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(887.5%) | |
葉酸:1032.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(430.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(79.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(430.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(79.4%) | |
パントテン酸:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(344%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(344%) | |