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総カロリー:1474kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1751558
- 材料(3~4人分(小さめ10個前後))
- 豚挽き肉 400g
- 玉ねぎ(小) 1個
- 青ねぎ 2本
- 生姜 ひとかけ
- ◎卵 1個
- ◎片栗粉 大さじ2
- ◎醤油 小さじ2
- ◎酒 小さじ2
- ◎ごま油 小さじ1
- ◎にんにく(チューブでOK) 小さじ1/2
- ◎塩コショウ 少々
- 白ごま 少々
- ■ [甘辛タレ]
- ☆醤油 大さじ3
- ☆砂糖 大さじ3
- ☆みりん 大さじ2
- ☆酒 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
ばんのうねぎ 10g
しょうが 12g
たまご 61g
かたくりこ 18g
しょうゆ 12g
さけ 10g
ごまあぶら 4.5g
にんにく 2.5g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 54g
さとう 27g
みりん 36g
さけ 30g
総カロリー:1474.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.6%) | |
たんぱく質:89g | |
成人男性一日必要量:60g(148.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(178%) | |
脂質:70.5g | |
成人男性一日必要量:59g(119.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(95.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(164%) | |
成人女性一日限度量:54g(130.6%) | |
飽和脂肪酸:25g | |
成人男性一日必要量:13.25g(188.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(121.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(256.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(164.5%) | |
コレステロール:523.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.3%) | |
炭水化物:101.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:10.3g | |
成人男性一日限度量:9g(114.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(137.3%) | |
カリウム:1920.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(76.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(96%) | |
カルシウム:119.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:149.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.5%) | |
リン:965.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(96.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.2%) | |
鉄:7.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(101.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.8%) | |
亜鉛:11.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:26.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):139.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(16.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.2%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:47.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(63.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(79.7%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:23.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(158%) | |
成人女性一日必要量:11mg(215.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:95.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
成人女性一日必要量:5mg(134%) | |