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総カロリー:2173kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1751566
- 材料(2~3人分)
- スパゲッティ 200g
- 甘塩鮭(少し大きめ) 1切れ
- ほうれん草 1把
- しめじ 1/2袋
- エリンギ 小1本
- 玉ねぎ 1/2個
- ウインナー 4本
- 牛乳 150cc
- 生クリーム 150cc
- 白ワイン 大さじ1
- 塩 適量
- 白コショウ 適量
- ガーリックパウダー 適量
- 顆粒コンソメ 小さじ1
- オリーブ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
しおざけ 90g
ほうれんそう 200g
しめじ 50g
えりんぎ 35g
たまねぎ 100g
ういんなー 68g
ぎゅうにゅう 180g
なまくりーむ 150g
しろわいん 15g
しお 1g
こしょう 0.5g
がーりっくぱうだー 5g
こんそめ 3g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:2173.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(82%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(111.5%) | |
たんぱく質:72.6g | |
成人男性一日必要量:60g(121%) | |
成人女性一日必要量:50g(145.2%) | |
脂質:123.1g | |
成人男性一日必要量:59g(208.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(166.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(286.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(228%) | |
飽和脂肪酸:57.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(436.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(280.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(592.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(380.3%) | |
コレステロール:299mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(49.8%) | |
炭水化物:183.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(55.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(39.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(75.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(53.9%) | |
塩分:5.5g | |
成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:2945.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(117.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(147.3%) | |
カルシウム:461.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
マグネシウム:319.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(94.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(118.5%) | |
リン:1093.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%) | |
鉄:8.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:7.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:83.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(83.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(83.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1309.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(154%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(48.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(201.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(48.5%) | |
ビタミンD:23.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(434.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(47.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(434.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(47.8%) | |
ビタミンK:517.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(689.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(861.8%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:20.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(136.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(186.4%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:7.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(325%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(325%) | |
葉酸:479μg | |
成人男性一日必要量:240μg(199.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(199.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(36.8%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |