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総カロリー：1054kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1752602
- 材料（２５ｃｍ×２５ｃｍのスクエア型）
- ブロッコリー 小さめ１房
- 人参 中１本
- 魚肉ソーセージ 太いもの１本
- じゃが芋 大１個
- ☆卵 ８個
- ☆粉チーズ 大さじ４杯
- ☆牛乳 １００ｃｃ
- ☆塩 小さじ１/２杯
栄養成分として認識できた材料
ぶろっこりー 350g
にんじん 150g
じゃがいも 220g
たまご 488g
こなちーず 18g
ぎゅうにゅう 120g
しお 2.5g
総カロリー:1054.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.1%) | |
たんぱく質:74.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(124.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(149%) | |
脂質:54g | |
| 成人男性一日必要量:59g(91.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(100%) | |
飽和脂肪酸:17.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(135.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(86.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(183.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(117.8%) | |
コレステロール:1773.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(236.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(295.6%) | |
炭水化物:64.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.9%) | |
塩分:5.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(69.3%) | |
カリウム:2594mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(129.7%) | |
カルシウム:692.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(86.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.1%) | |
マグネシウム:169mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.6%) | |
リン:1282.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.8%) | |
鉄:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:286.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(286.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(286.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1934.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(227.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(297.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(71.6%) | |
ビタミンＤ:7.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(143.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.8%) | |
ビタミンＫ:343.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(457.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(572.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:636μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(265%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(265%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.9%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |