検索速度0.002秒
総カロリー：2399kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1752873
- 材料（３人分）
- 焼きそば麺 ３玉
- ☆豚肉こま切れ ２００g
- ☆玉ねぎ 1/2個
- ☆にんじん １本
- ☆キャベツ 1/4個
- ☆パプリカ(赤・黄) １個分
- 豆苗 適量
- ✪しょうがチューブ 10㎝ぐらい
- ✪ガーリックパウダー 大さじ１ぐらい
- ✪塩麹 大さじ２
- ✪コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
ぶたにく 200g
たまねぎ 100g
にんじん 150g
きゃべつ 300g
ぱぷりか 150g
総カロリー:2399.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123%) | |
たんぱく質:109.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(182.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(218.6%) | |
脂質:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(80.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(87.6%) | |
飽和脂肪酸:10.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(81.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(110.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(71.1%) | |
コレステロール:122.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.5%) | |
炭水化物:369.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(111.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(151.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(108.2%) | |
塩分:5.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:7363.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(294.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(368.2%) | |
カルシウム:529.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(66.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(81.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23%) | |
マグネシウム:495.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(145.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(183.4%) | |
リン:1286.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
鉄:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(510%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(340%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89.3%) | |
亜鉛:21.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(181.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62.3%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:119.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(119.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(119.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1876μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(220.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(288.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69.5%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:207.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(276.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(345.5%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:39.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(260.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(355.5%) | |
ビタミンＢ6:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:292.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(122%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(122%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.5%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |