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総カロリー：2153kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1753242
- 材料
- 水 約1300ｃｃ
- 固形コンソメ 2個
- トマト缶 1缶
- 塩 少々
- 砂糖、オイスターソース 各大さじ1
- パスタ 200～300ｇ
- 山芋 15ｃｍ
- 豚肉 300ｇ
- ほうれん草 1袋
- 春キャベツ たっぷり
- 玉葱 1個
- もやし 1袋
- 椎茸 8個
栄養成分として認識できた材料
みず 1300g
こんそめ 10g
とまとかん 400g
しお 0.5g
すぱげってぃ 300g
やまいも 150g
ぶたにく 300g
ほうれんそう 200g
たまねぎ 200g
もやし 300g
しいたけ 160g
さとう 9g
おいすたーそーす 18g
総カロリー:2153kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.4%) | |
たんぱく質:125.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.6%) | |
脂質:45.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.6%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:185.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.9%) | |
炭水化物:305.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(92.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(66%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89.6%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:5289.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(211.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(264.5%) | |
カルシウム:292.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(36.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
マグネシウム:506.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(149.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(187.7%) | |
リン:1466.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.9%) | |
鉄:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(181.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(121%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.8%) | |
亜鉛:14mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:164.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(164.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(164.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:836μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:521.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(694.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(868.5%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:40.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(370.9%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:717.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(299.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(299.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(55.2%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |