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総カロリー:1180kcal

☆とろ~りが旨い!牛すじ煮 by しゅんやママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1050873
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 600g
こんにゃく 300g
しょうが 6g
さけ 50g
さとう 18g
しょうゆ 54g
しお 5g
みず 600g
ねぎ 45g

総重量:1678g


水分:778.9g


総カロリー:1180.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.5%)
 

たんぱく質:175.4g

 
成人男性一日必要量:60g(292.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(350.8%)
 

脂質:29.4g

 
成人男性一日必要量:59g(49.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(68.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.4%)
 

飽和脂肪酸:5.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%)
 

コレステロール:402.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(53.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(67.1%)
 

炭水化物:56.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.6%)
 

塩分:20.5g

 
成人男性一日限度量:9g(227.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(273.3%)
 

カリウム:500.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(20%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(25%)
 

カルシウム:248mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.8%)
 

マグネシウム:75mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.8%)
 

リン:254.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(28.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.5%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:1.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4%)
 
成人女性一日必要量:9mg(17.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.6%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:3.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:49.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(66.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(83.2%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:54.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%)
 

パントテン酸:1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(20%)
 
成人女性一日必要量:5mg(20%)