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総カロリー:2107kcal

スライスチーズ&HMで炊飯器チーズケーキ by いちイチゴ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1755294
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栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 90g
よーぐると 100g
ぎゅうにゅう 120g
ばたー 100g
たまご 122g
ほっとけーきみっくす 100g
さとう 100g
れもんじる 30g

総重量:762g


水分:367.2g


総カロリー:2106.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(79.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(108%)
 

たんぱく質:49.1g

 
成人男性一日必要量:60g(81.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(98.2%)
 

脂質:126.9g

 
成人男性一日必要量:59g(215.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(171.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(295.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(235%)
 

飽和脂肪酸:73.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(556.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(357.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(755.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(484.9%)
 

コレステロール:773.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(103.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(128.9%)
 

炭水化物:188.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(56.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.2%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:838.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(41.9%)
 

カルシウム:990mg

 
成人男性一日必要量:800mg(123.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(43%)
 
成人女性一日必要量:650mg(152.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(43%)
 

マグネシウム:68.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(25.5%)
 

リン:1253mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%)
 

鉄:2.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(40%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7%)
 

亜鉛:5.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(61.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.7%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:17.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):987.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(116.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(151.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(36.6%)
 

ビタミンD:2.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.8%)
 

ビタミンK:36.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(61.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(9.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:4.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%)
 

葉酸:101.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)