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総カロリー:2107kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1755294
- 材料(5.5合炊飯器)
- スライスチーズ 5枚
- プレーンヨーグルト 100g
- 牛乳 100cc
- バター(マーガリン可) 100g
- 卵 2個
- ホットケーキミックス 100g
- 砂糖 100g
- レモン汁 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 90g
よーぐると 100g
ぎゅうにゅう 120g
ばたー 100g
たまご 122g
ほっとけーきみっくす 100g
さとう 100g
れもんじる 30g
総カロリー:2106.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(79.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(108%) | |
たんぱく質:49.1g | |
成人男性一日必要量:60g(81.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(98.2%) | |
脂質:126.9g | |
成人男性一日必要量:59g(215.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(171.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(295.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(235%) | |
飽和脂肪酸:73.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(556.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(357.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(755.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(484.9%) | |
コレステロール:773.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(103.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(128.9%) | |
炭水化物:188.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(56.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(40.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(77.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(55.2%) | |
塩分:6.1g | |
成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:838.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.9%) | |
カルシウム:990mg | |
成人男性一日必要量:800mg(123.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(43%) | |
成人女性一日必要量:650mg(152.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(43%) | |
マグネシウム:68.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(25.5%) | |
リン:1253mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(125.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(139.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
鉄:2.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(40%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:17.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):987.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(116.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(151.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
ビタミンD:2.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(52.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.8%) | |
ビタミンK:36.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(61.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:101.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |