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総カロリー:1460kcal

*旨すぎてごめんなさい 塩麹の鶏肉蒸煮 by asobo

引用元:http://cookpad.com/recipe/1755350
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 230g
きゃべつ 600g
しおこうじ 30g

総重量:1360g


水分:995.2g


総カロリー:1460.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%)
 

たんぱく質:107.2g

 
成人男性一日必要量:60g(178.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(214.4%)
 

脂質:87.5g

 
成人男性一日必要量:59g(148.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(203.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(162%)
 

飽和脂肪酸:26.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(197%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(126.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(267.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(171.7%)
 

コレステロール:432.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(57.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(72%)
 

炭水化物:54.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:2303.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.2%)
 

カルシウム:285.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:193.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.6%)
 

リン:821.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.4%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:231.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(231.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(231.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):380.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:647.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(863.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1079.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:41mg

 
成人男性一日必要量:15mg(273.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(372.7%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:468μg

 
成人男性一日必要量:240μg(195%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36%)
 
成人女性一日必要量:240μg(195%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)