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総カロリー:1030kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1756093
- 材料(2人分)
- うどん 2玉
- 麺つゆ 分量分
- お湯 ゆでる用と麺つゆ用
- 温泉玉子 2こ
- 牛肉細切れ 150グラム
- 油揚げ 1枚
- 長ねぎ 2分の1
- かまぼこ 飾り付け用
- ★醤油 大さじ2
- ★酒 大さじ1
- ★砂糖 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
うどん 400g
ぎゅうにく 150g
あぶらあげ 20g
ねぎ 45g
しょうゆ 36g
さけ 15g
さとう 9g
総カロリー:1029.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.8%) | |
たんぱく質:43.9g | |
成人男性一日必要量:60g(73.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(87.8%) | |
脂質:41.7g | |
成人男性一日必要量:59g(70.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(56.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(97%) | |
成人女性一日限度量:54g(77.2%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:108.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.1%) | |
炭水化物:109.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32%) | |
塩分:6.6g | |
成人男性一日限度量:9g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(88%) | |
カリウム:658.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.9%) | |
カルシウム:109.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
マグネシウム:105.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.1%) | |
リン:409.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.7%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:8.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:4.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(4.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:26μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(52.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(71.8%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:48μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |