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総カロリー:842kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1756688
- 材料
- 鶏挽き肉(ムネ肉) 100g
- 味噌 100g
- ニンニク 1片
- 生姜 1片
- 豆板醤 大さじ1
- サラダ油 大さじ2
- 酒 大さじ2
- 砂糖 大さじ2
- 塩麹 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 100g
みそ 100g
にんにく 10g
しょうが 12g
とうばんじゃん 19.5g
さらだあぶら 27g
さけ 30g
さとう 18g
しおこうじ 30g
総カロリー:842kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%) | |
たんぱく質:33.1g | |
成人男性一日必要量:60g(55.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(66.2%) | |
脂質:39.2g | |
成人男性一日必要量:59g(66.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(53%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.6%) | |
飽和脂肪酸:4.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%) | |
コレステロール:76.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.7%) | |
炭水化物:83.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.5%) | |
塩分:14.3g | |
成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) | |
カリウム:737.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(29.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(36.9%) | |
カルシウム:101.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.4%) | |
マグネシウム:74.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.7%) | |
リン:262.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(26.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.7%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):63.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:58.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(78.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(97.8%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(56.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(77.3%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:49.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |