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総カロリー:367kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1757031
- 材料(1人分)
- 「冷凍 日清 太麺堂々 つけ麺 魚介豚骨醤油」 1袋
- 牛カルビ肉 100g
- 韓国のり(八つ切り) 4枚
- 万能ねぎ(小口切り) 少々
- ごま 少々
- ■ 【漬け込み用たれ】
- 玉ねぎ 1/2個
- りんご 1/4個
- 醤油 50ml
- みりん 50ml
- おろしにんにく 少々
- おろししょうが 少々
- こしょう 少々
- ■ 【巻き用具材】
- エビ 4尾
- アスパラガス 2本
- にんじん 4cm
- かいわれ大根 1/4パック
- ニラ 4本
- ねぎ(白い部分) 6cm
- サンチュ 6枚
- ■ 【つけだれ】
- 付属の液体たれ 1袋
- お湯 100ml
- 万能ねぎ(小口切り) 少々
栄養成分として認識できた材料
あじつけのり 1.6g
ばんのうねぎ 5g
たまねぎ 100g
りんご 75g
しょうゆ 60g
みりん 60g
にんにく 7g
しょうが 7g
えび 80g
あすぱらがす 48g
にんじん 48g
かいわれ 10.75g
にら 40g
ねぎ 18g
みず 100g
ばんのうねぎ 5g
総カロリー:367.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.8%) | |
たんぱく質:21.8g | |
成人男性一日必要量:60g(36.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(43.6%) | |
脂質:0.8g | |
成人男性一日必要量:59g(1.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.5%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:103.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(17.3%) | |
炭水化物:61.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18%) | |
塩分:9.1g | |
成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:1176.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(58.8%) | |
カルシウム:142.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%) | |
マグネシウム:104.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.6%) | |
リン:361.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12.1%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:38mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38%) | |
ビタミンA(レチノール当量):552.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:127.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(170.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(213%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:4.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(37.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:230.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(96.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.8%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |