検索速度0.002秒
総カロリー:928kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1051116
- 材料 (4~5人前)
- じゃがいも 4個
- しめじ 1パック
- バター 20g
- コーン 山盛り大さじ3
- 水 180cc
- ほんだし 小さじ1
- 味噌 大さじ2と1/2
- 料理酒 大さじ1
- 砂糖 大さじ1と1/2
- みりん 小さじ2
- 醤油 2~3滴
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
しめじ 100g
ばたー 20g
こーん 63g
みず 180g
だしのもと 2g
みそ 45g
さけ 15g
さとう 13.5g
みりん 12g
しょうゆ 0.12g
総カロリー:928kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.6%) | |
たんぱく質:19.5g | |
成人男性一日必要量:60g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(39%) | |
脂質:19.1g | |
成人男性一日必要量:59g(32.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(25.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(44.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.4%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:42.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(7.1%) | |
炭水化物:173.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(52.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(71.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.8%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:3246.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(129.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(162.3%) | |
カルシウム:62.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.7%) | |
マグネシウム:163.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.7%) | |
リン:444.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.8%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:234.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(234.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(234.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):105.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(11.7%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:15.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(142.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:182.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(76%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14%) | |
成人女性一日必要量:240μg(76%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |