検索速度0.002秒
総カロリー：4841kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1051173
- 材料 (20 × 30 cm)
- ズッキーニ 375g (１～２本）
- たまねぎ １個
- ハム or ベーコン ３～５枚（お好みで）
- 細切れチーズ ３カップ
- 油 1/2 カップ
- 卵 ５個
- 薄力粉 １カップ
- ベーキングパウダー 大さじ 1/2
栄養成分として認識できた材料
ずっきーに 375g
たまねぎ 200g
すらいすちーず 900g
さらだあぶら 90g
たまご 305g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 6g
総カロリー:4840.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(182.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(248.2%) | |
たんぱく質:252.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(420.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(504.6%) | |
脂質:353.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(599%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(477.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(821.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(654.4%) | |
飽和脂肪酸:158.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1194%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(768%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1622.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1040.8%) | |
コレステロール:1794.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(239.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(299.1%) | |
炭水化物:131.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(39.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(54.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(38.6%) | |
塩分:27.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(303.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(364%) | |
カリウム:2689mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(107.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(134.5%) | |
カルシウム:6099.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(762.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(265.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(938.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(265.2%) | |
マグネシウム:320.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.9%) | |
リン:7537.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(753.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(251.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(837.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(251.3%) | |
鉄:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:34.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(285.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(85.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(381.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(98%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:87mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(87%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2826.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(332.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(104.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(434.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(104.7%) | |
ビタミンＤ:4.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.4%) | |
ビタミンＫ:285.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(380.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(476.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(400%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:31.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1295.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1295.8%) | |
葉酸:525μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(218.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(40.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(218.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(40.4%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |