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総カロリー:1806kcal

HBでカリッ!ふわっ!米粉食パン by ふわりんた

引用元:http://cookpad.com/recipe/1051185
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 310g
じょうしんこ 60g
こむぎこ 30g
すきむみるく 15g
さとう 35g
ばたー 35g
しお 4g
みず 270g
どらいいーすと 4g

総重量:763g


水分:64.5g


総カロリー:1805.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.6%)
 

たんぱく質:52.6g

 
成人男性一日必要量:60g(87.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.2%)
 

脂質:38.8g

 
成人男性一日必要量:59g(65.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(52.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(90.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(71.9%)
 

飽和脂肪酸:19.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(148.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(95.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(202.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(129.6%)
 

コレステロール:77.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.9%)
 

炭水化物:325.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(98.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(70.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(133.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(95.5%)
 

塩分:4.7g

 
成人男性一日限度量:9g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%)
 

カリウム:1463.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.2%)
 

カルシウム:264.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%)
 

マグネシウム:475.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(139.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(176%)
 

リン:1228.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:0.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):179.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:19.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(179.1%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:310.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(129.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(129.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.9%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)