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総カロリー：1062kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1051241
- 材料 (2人分(ソースは5人前）)
- 鶏肉 100g
- 玉葱(バターライスの時は必要無し） 40g
- 菜の花 6本
- バターライス 1合分
- 玉子 4個
- ★トマト缶 400g（中身240g）
- ★玉葱 80g
- ★にんにく 半かけ
- ★酒or白ワイン 30cc
- ★顆粒コンソメ 小さじ1杯
- ★砂糖 大匙1杯
- ★塩 大匙半分
- サラダ油 適量
- バター 20g
- 塩胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 100g
たまねぎ 40g
なのはな 180g
たまご 244g
とまとかん 400g
たまねぎ 80g
にんにく 5g
さけ 30g
こんそめ 3g
さとう 9g
しお 7.5g
さらだあぶら 6g
ばたー 20g
しおこしょう 2g
総カロリー:1061.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(54.4%) | |
たんぱく質:58.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(98%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(117.6%) | |
脂質:62.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(105.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(144.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(115.2%) | |
飽和脂肪酸:21.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(164.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(105.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(223.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(143.4%) | |
コレステロール:1000.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(133.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(166.7%) | |
炭水化物:64.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.9%) | |
塩分:14.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(194.7%) | |
カリウム:2346.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(93.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(117.3%) | |
カルシウム:468.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(58.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(72%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.4%) | |
マグネシウム:167.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62%) | |
リン:805.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(80.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:284.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(284.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(284.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:997.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(117.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(153.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.9%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:557.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(743.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(929.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(119.1%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:813.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(338.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(338.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.6%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(130%) | |