検索速度0.003秒
総カロリー：3636kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1759380
- 材料（2人分）
- レトルトカレー 2袋
- 牛肉（塩麹） 100g
- 新玉ねぎ 小1/2個
- ジャガイモ 小5個
- かぼちゃ（塩麹） スライス4枚
- レンコン（塩麹） スライス6枚
- 小松菜 1束
- 塩胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 100g
たまねぎ 80g
じゃがいも 750g
かぼちゃ 4800g
れんこん 1200g
こまつな 300g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:3636.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(137.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(186.5%) | |
たんぱく質:121.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(202%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(242.4%) | |
脂質:28.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(49%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(67.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(53.5%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:72.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(9.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(12.1%) | |
炭水化物:756.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(228.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(310.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(221.7%) | |
塩分:1.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:26131.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1045.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1306.6%) | |
カルシウム:1539.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(192.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(236.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.9%) | |
マグネシウム:1000.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(294.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(370.5%) | |
リン:3104.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(310.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(103.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(344.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(103.5%) | |
鉄:37.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(535.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(93.8%) | |
亜鉛:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(190.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(65.4%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:1502.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1502.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1502.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3283.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(386.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(121.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(505.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(121.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1678.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2237.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2797%) | |
ビタミンＢ1:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:45.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(304.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(415.5%) | |
ビタミンＢ6:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(578.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(736.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:4069.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1695.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(313%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1695.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(313%) | |
パントテン酸:35.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(710%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(710%) | |