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総カロリー：1607kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1761457
- 材料（2人分）
- パスタ 2人分
- 牡蠣 2パック
- ブロッコリー 1/2本
- オリーブオイル 大さじ2
- ニンニク 1片
- 鷹の爪 2本
- 塩コショウ 少々
- オイスターソース 少々
- 砂糖 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
かきがい 600g
ぶろっこりー 175g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
たかのつめ 1g
しおこしょう 0.15g
おいすたーそーす 0.6g
さとう 3g
総カロリー:1607.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.4%) | |
たんぱく質:87.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175%) | |
脂質:45.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(76.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(105.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(83.9%) | |
飽和脂肪酸:6.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(50.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(68.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(44.1%) | |
コレステロール:480mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(64%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(80%) | |
炭水化物:199.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.4%) | |
塩分:6.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:1813.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(72.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(90.7%) | |
カルシウム:419.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.2%) | |
マグネシウム:335.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.2%) | |
リン:1195mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.8%) | |
鉄:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(277.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.5%) | |
亜鉛:90.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(755.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(226.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1007.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(259.1%) | |
銅:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(855.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(77%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(77%) | |
ビタミンＣ:117.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:337.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(39.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(52%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:151.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(202.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(253.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(120.9%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:121.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5075%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5075%) | |
葉酸:374.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(156.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(156.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.8%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |