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総カロリー:2175kcal

直伝★カルボナーラ by maeとも

引用元:http://cookpad.com/recipe/1051542
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
べーこん 72g
ばたー 10g
なまくりーむ 200g
らんおう 36g
こなちーず 10g

総重量:528g


水分:175.9g


総カロリー:2174.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.5%)
 

たんぱく質:49.7g

 
成人男性一日必要量:60g(82.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(99.4%)
 

脂質:145.8g

 
成人男性一日必要量:59g(247.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(197%)
 
成人女性一日必要量:43g(339.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(270%)
 

飽和脂肪酸:77.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(581.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(374.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(790.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(507.2%)
 

コレステロール:810.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(108.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(135.1%)
 

炭水化物:151.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.3%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:757.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(37.9%)
 

カルシウム:345.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15%)
 

マグネシウム:141mg

 
成人男性一日必要量:340mg(41.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.2%)
 

リン:817.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:6.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(57.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(76.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:25.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1034.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(121.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(159.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.3%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:46.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(61.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(77.2%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:6.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(61.8%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:78.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)