検索速度0.033秒
総カロリー:894kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1052024
- 材料
- 豚ひき肉 200g
- 木綿豆腐 200g
- にんじん 30g
- 卵 1個
- 長ネギ 1/2本
- 生しいたけ 2枚
- にんにく 1かけ
- しょうが 1かけ
- ごま油 大さじ1と1/2
- ホワンミー総合調味料 小さじ2
- しょうゆ 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
もめんどうふ 200g
にんじん 30g
たまご 61g
ねぎ 45g
しいたけ 40g
にんにく 10g
しょうが 12g
ごまあぶら 20.25g
しょうゆ 6g
総カロリー:894kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.8%) | |
たんぱく質:59.1g | |
成人男性一日必要量:60g(98.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(118.2%) | |
脂質:64.5g | |
成人男性一日必要量:59g(109.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(87.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(150%) | |
成人女性一日限度量:54g(119.4%) | |
飽和脂肪酸:17.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(131.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(178.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(114.5%) | |
コレステロール:370.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(61.7%) | |
炭水化物:13.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.8%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:1279.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64%) | |
カルシウム:300.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(37.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(46.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.1%) | |
マグネシウム:124.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.1%) | |
リン:715.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.9%) | |
鉄:5.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(77.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.5%) | |
亜鉛:7.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(60.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(81.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(20.9%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:12.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):323.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:52.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(70%) | |
成人女性一日必要量:60μg(87.5%) | |
ビタミンB1:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:13.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(87.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(119.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:97.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(40.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(40.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.5%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |