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総カロリー：2100kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1052157
- 材料 (4人分)
- 大根 ２／１本
- 鶏もも肉 ３００ｇ
- こんにゃく 2パック
- 卵 4個
- じゃがいも 4個
- だし汁 ２カップ
- 薄口醤油 大さじ３
- 砂糖 大さじ２
- 料理酒 大さじ２
- お好きな練り物
栄養成分として認識できた材料
だいこん 2000g
とりももにく 300g
こんにゃく 600g
たまご 244g
じゃがいも 720g
だしじる 400g
うすくちしょうゆ 54g
さとう 18g
さけ 30g
総カロリー:2100.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.7%) | |
たんぱく質:103g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206%) | |
脂質:81.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(138.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(110.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(189.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(150.9%) | |
飽和脂肪酸:23.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(236.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(152%) | |
コレステロール:1141.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(152.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(190.2%) | |
炭水化物:238.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(72.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(97.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(70%) | |
塩分:23.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(260%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(312%) | |
カリウム:8025.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(321%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(401.3%) | |
カルシウム:861.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.4%) | |
マグネシウム:432.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(127.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(160.2%) | |
リン:1458.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.6%) | |
鉄:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:446.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(446.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(446.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:452.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(53.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(69.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.7%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:213μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(284%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(355%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:31.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(287.3%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:878.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(366%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(366%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(67.6%) | |
パントテン酸:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(268%) | |